Ainda estou por aqui...

Não abandonei o blog, não. As coisas apenas estão um pouco corridas no momento. Ainda bem, isso quer dizer que estou trabalhando muito. Não que trabalhar muito seja sinal de sucesso. Mas isso a gente debate outra hora.

Estou me organizando e pretendo logo mais dar uma cara melhor ao blog e trazer no mínimo uma atualização semanal. No mínimo!

Então logo mais apareço por aqui com algumas novidades para vocês.

Até mais!

1º de Setembro, Dia do Profissional de Educação Física!

Primeiro parabéns a todos nós, Profissionais de Educação Física pelo seu dia especial. Parabéns pela dedicação e busca da melhor forma de levar saúde e satisfação aos seus alunos. Não importa se na academia, no condomínio, na escola...

É muito bom fazer parte dessa categoria que sempre tem como objetivo melhorar a qualidade de vida das pessoas!

O que espero é que a cada dia mais e mais pessoas busquem se mexer como parte do seu dia a dia, buscando fortalecer seu corpo e mente para uma vida mais saudável.

Um abraço a todos!

Qual escada você escolheria?

Olha essa pesquisa muito bacana, feita na Suécia, e que encontrou uma maneira inteligente de fazer os passageiros do Metrô trocarem a escada rolante pela escada tradicional…


Qual você escolheria?

Abraços e até mais!

TRX: Conheça o Treinamento em Suspensão.

A última novidade que tenho usado com alguns alunos é o Treinamento em Suspensão, usando o TRX. A grande vantagem desse tipo de treinamento é que não precisamos de um espaço muito grande e trabalhamos o tempo todo usando o peso do próprio corpo.

O Treinamento em Suspensão pode ser associado ao treinamento regular, com alguns exercícios ou mesmo criando sessões completas somente com o acessório. Você pode treinar na academia, em sua casa ou em um parque, ao ar livre...


A aceitação entre meus alunos tem sido excelente, todos aprovando o treinamento e sentindo resultados em pouco tempo. Eu também tenho usado e posso dizer que a motivação é muito boa, principalmente pelo desafio imposto por alguns exercícios.

Se você tiver interesse em experimentar, algumas academias estão investindo nessa novidade, como a Mizuki (onde trabalho), ou mesmo aulas personalizadas, no Parque do Ibirapuera, por exemplo.


Abraço e até mais!

[Vídeo] Circuito de Treinamento Funcional

Muita gente tem me perguntado sobre Treinamento Funcional na academia ou mesmo amigos que procuram iniciar um programa de exercícios. Estou sempre atrás de informações sobre o assunto e achei que seria legal encontrar um vídeo que dê uma visão melhor sobre o método de treinamento.

O vídeo abaixo mostra um circuito muito bacana. Não é um circuito tão simples quanto parece, mas pode ser feito por qualquer pessoa, respeitando seus limites.


Fiquem a vontade para perguntas e dúvidas nos comentários.

Abraços e até mais!

Relações sociais aumentam a longevidade.

E se dissessem para você que ter amigos, contato com sua família e essas coisas podem te fazer viver mais!? Pois é, esse o assunto de um outro artigo bacana que encontrei lá no Health Habits.

No estudo em parceria entre departamentos das universidades de Brigham e North Carolina, os autores encontraram um resultado interessante: laços de relações sociais pode aumentar sua longevidade em até 50%! E mais, isso independe de sexo, idade, doenças pré-existentes.

Holt-Lunstad, um dos autores disse que "quando alguém está conectado a um grupo e sente responsabilidade por outra pessoa, isso se transfere para um melhor cuidado com a saúde e corre menos riscos".

Segundo Smith, outro dos autores, a vida moderna pode fazer com que muitas pessoas acreditem que as relações sociais não são necessárias, mas ele diz que somos como peixes, que precisam da água mesmo sem perceber.

E aí, vai viver muito!?

Abraço e até mais!

Carne processada traz mais riscos a saúde.

Essa semana conheci o site Health Habits e encontrei alguns artigos interessantes sobre saúde lá. Um fala sobre carne vermelha e a relação com problemas cardíacos e diabetes...

Segundo uma pesquisa do Departmento de Epidemiologia da Harvard School of Public Health, a carne vermelha traz menores riscos para a saúde do que a carne processada (aquela do lanche, sabe?).

A pesquisa levantou dados e mostrou que a carne vermelha não tem relação estatística com problemas coronários e diabetes, enquanto a carne processada aumenta o risco em até 42% em relação as coronárias, e até 19% para o diabetes.

Abraço e até mais!

Cala a boca Datena!

Pois é, aqui estou escrevendo um breve texto. Quero muito escrever mais por aqui. A verdade é que essa semana aconteceu uma coisa que me fez ter vontade de escrever. Demorei. Vocês devem ter lido isso em outros blogs e sites.

O tal do Datena, que eu nunca curti muito por me passar a impressão de ser uma pessoa de difícil convivência, fez comentários ridículos sobre os ateus. Sim, sou ateu. Não gosto muito de discutir sobre isso, nunca acaba muito bem.

O grande jornalista associou crimes bárbaros com a falta de crença em Deus. É cada coisa que ouvimos na televisão, não!? Ele poderia se informar mais e saberia que a moralidade independe da religião.

A violência está associada a vários outros motivos, não à crença ou a falta dela. Falta de educação, problemas psicológicos (que podem ter várias origens) e ignorância geram violência.

A mesma ignorância faz com que algumas pessoas falem coisas absurdas como essa dita pelo Sr. Datena!

Perguntado sobre como homens sem Deus podem ser bons, Saramago só respondeu "como podem homens com Deus serem tão maus?"...

Leia mais em:
- Ateus do Brasil
- Bule Voador

Abraços!

Smart Fit Vs Sindicad-RJ

A Secretaria de Direito Econômico (SDE) do Ministério da Justiça instaurou nesta quinta-feira (17/6) processo administrativo para apurar a atuação do Sindicato das Academias do Rio de Janeiro (Sindacad-RJ) numa decisão que prejudicaria o direito do consumidor.

A decisão da SDE atende a reclamação apresentada pela Smart Fit Rio, cujo funcionamento segue o modelo low cost, low fare (baixo custo, baixa tarifa). A secretaria determinou a suspensão da cláusula de convenção coletiva do Sindacad-RJ, realizada em abril deste ano, que impedia que um professor de educação física ficasse responsável por mais de 50 alunos em estabelecimentos do setor, funcionando no Rio de Janeiro.

Correio Braziliense

Resumindo...

Para quem não conhece, a Smart Fit (da rede BioRitmo) é uma academia onde os alunos pagam mensalidades bem baixas quando comparadas as grandes redes, algo em torno de R$ 50 por mês. Normalmente os alunos da academia são pessoas já mais experientes no treinamento. Com isso, temos menos Profissionais de Educação Física, reduzindo os custos da empresa.

Com esse valor fica praticamente impossível a competição para as grandes academias, que tem valores de mensalidades bem mais altos (muitas acima de R$ 300 mensais). E também custos maiores, devido ao maior número de profissionais contratados para atender a demanda. Por isso o Sindicato das Academias do Rio de Janeiro entrou com essa ação contra a Smart Fit.

Minha opinião...

Posso dizer que os dois lados tem seus pontos a favor. A Smart Fit por oferecer um espaço bem equipado por um preço mais acessível ao público. O Sindicad (apesar de defender interesses econômicos das academias) pela preocupação com a saúde e segurança dos praticantes, além da integridade do Profissional.

Nesse primeiro momento fico ao lado do Sindicad, porque penso na atuação dos Profissionais de Educação e os riscos que os alunos podem estar expostos. Infelizmente não dá para afirmar que a Smart Fit, mesmo com um número reduzido de profissionais, seja um local "não-seguro" para seus exercícios físicos. Mas que as chances de lesões são maiores com menor orientação, não há dúvidas. A questão aqui é probabilidade.

Já diz aquele velho ditado, é melhor prevenir...

Abraço!

Notícia via Twitter do Gestão Fitness.

Olá, seja bem vindo!

Não sei como você encontrou esse blog, mas seja bem vindo!

Ainda não sei como as coisas vão funcionar por aqui, mas vou trazer nesse espaço assuntos que acho interessantes, divertidos e essas coisas. Esportes, TV, cinema e, provavelmente algumas notícias envolvendo exercício físico (minha área de atuação profissional).

Espero que curtam esse espaço e me visitem de vez em quando...

Valeu!